不宜汗后立即用冷水冲澡。有些人在户外活动后，喜欢立即冲冷水浴或泡个凉水澡。其实这反而会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留体内，感冒容易“乘凉”而入。同时还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩。

    不宜用凉水冲脚。俗话说“寒从脚下起”，双脚离心脏比较远，是血管分布的末梢，其皮下脂肪比较薄，因而保温性能差，双脚的皮肤温度也是全身最低的，最容易受凉。脚受凉后会反射性地引起全身一系列的复杂反应，容易致病。

    不宜在阴凉处久卧久睡。楼道、草坪、亭廊、屋檐下、林荫下、河塘边、通风口等都是乘凉避暑的地方，但这些地方往往比较潮湿，不宜直接坐在地上，否则容易导致鼻塞、咽痛、皮肤湿疹、风疹、虫咬伤等病症。

    不宜过多地吃冷饮。大量吃冷饮，特别是肠胃功能较弱的老人和儿童贪吃冷饮，会刺激胃肠道黏膜，使胃肠血液循环减慢，蠕动减弱，甚至发生痉挛。此外，汽水等碳酸饮料含有大量的二氧化碳，饮后会使胃内压明显升高，二氧化碳与胃酸反应又会生成具有酸性的碳酸化合物，刺激胃肠道，加重胃肠的炎症。

    不宜久吹电风扇。久吹电风扇，尤其是老年人，容易出现局部血液循环受阻，致使肌肉酸痛。同时还会加重头痛、腰肌劳损、颈椎病、面肌麻痹等病情。

    不宜滥用消暑药物。酷暑之际，人体免疫力难免有所下降，更易受消暑药的影响，特别是神经系统功能衰退、调节功能差的老年人，若是多服、常服消暑药物，可能会造成神经系统调节失常。因此，服用消暑药物时要适量，切不可滥用。