• 起源与发展
掰手腕是一项古老的民间传统体育活动。 相传在古希腊，男人们喝酒后常常使用这种简单易行的比赛方法进行力量的较量。 据可靠文字记载，掰手腕比赛始创于美国旧金山附近的小城——佩塔卢马。每当夜幕降临，忙碌一天的壮汉们总要聚集在一家酒馆里，喝着威士忌，抽着劣质的烟草，当酒酣兴浓之时，壮汉们总要伸出钢钳般的大手，相互较量一下自己的腕力，决出优胜者，冠军的待遇是可以无偿地享受小酒馆的酒菜。 当地的一名记者比尔·索维拉尼期正是看到人们对这一比赛活动有浓厚的兴趣便产生了组织正式比赛的念头，后来，他创建并领导了“国际掰手腕联合会”。 人们为了记念他对推动这项体育活动发展所做出的贡献，为他塑了一座铜像，并在当年小酒馆的原址上盖了一个大体育馆。 至今，“国际掰手腕联合会”已经举行了三十多届职业锦标赛。目前，已有七十多个国家掰手腕协会加入了该联合会，这项运动还有另外两个国际性组织，即“世界掰手腕联合会”和“世界掰手腔协会”，三个组织之间竞争是激烈的，但对规则的解释是一致的。 掰手腕在我国民间也十分盛行，无论是厂矿、田间、兵营、学校，人们空闲之余，都喜欢从事这一充分显示自己力量的体育活动。 • 锻炼价值
掰手腕的锻炼价值在于通过对抗练习，可以锻炼上肢各肌肉群及颈、胸、背等肌肉群的力量，提高无氧代谢运动能力；还对呼吸系统和骨骼器官机能的提高有着良好的作用，特别是它对培养青少年勇敢、顽强、自信、勇于克服困难等优良品质有着积极的意义。 掰手腕是一项短时间内靠爆发用力的无氧代谢运动。据测试，一场实力相当的掰手腕比赛其心率负荷与一百米基本相似，即是说，对人体锻炼的价值与室外一百米跑基本相同。由于此项体育活动是以屏气为主的无氧运动，因此，在青少年中开展时不适宜短时间内多做，否则，对健康不利。 • 比赛方法
比赛在台子上进行，准备时双方对面坐或蹲，各一只手紧紧相握，并能使裁判员看到大拇指的指骨，必要时可用皮带将双手捆在一起，手腕垂直，两手置于比赛用的台子中心（因为屈肘对发力有利），肘关节处的角度基本上要求相等（角度小也便于用力），肘部支在台面上，并与对手在一垂直线上。另一手握住台子一侧的边缘，双肩与台子的边缘平等，至少有一只脚触地，头、肩膀均不得过台子中心线。此时注意力集中，凝神运气，精力集中于裁判员口令上。当听到开始的信号后，以最快的爆发速度将对手扳倒以台面上或使对手的手超越规定的中线就算胜利，这时主要靠上肢各肌肉群及肩、胸等肌肉的发力，同时还应抢得有利的手臂角度，对取胜有利。 掰手腕比赛可按选手体重和手的左右以及年龄、性别划分不同组别。正式国际比赛男子右手有 6 个级别，根据体重划分为 62.5kg 、 72.5kg 、 82.5kg 、 92.5kg 、 102.5kgC 以上级别，左手有 3 个级别，分别是 72.5kg 、 82.5kg 、 92.5kg 以上级别，正式国际比赛中女子只有右手 5 个级别的比赛，分别为 58.5kg 、 68.5kg 、 72.5kg 、 82.5kg 和 82.5kg 以上级别。另外还有残疾人的掰手腕比赛，他们之间没有体重级别的限制；民间还可按年龄分组比赛。 比赛可分为个人或团体两种形式，具体规则可根据参加对象不同而制定，一般规定：肘不准移动，双脚或单脚不得离地，头、肩不准过中线，另一手不准离开台边，不准带护肘、护腕和戒子等。在比赛开始前准备时，裁判员必须要以手握紧，腕关节伸直，双方肘关节角度大体一致等。比赛开始后谁先将对手扳倒在台面上或迫合对方手越过规定的线就算赢。如一方自己松开对方手也算失败。正式国际比赛规则更多更详细，在此不一一介绍。 • 大力士不掰手腕掰脚趾
约有上千人在一个村庄里参加了第 9 届世界脚趾角力锦标赛，大力士们通过掰手腕来一决高低已不是什么新鲜事，你可听说过用脚趾来“压倒”对方？该赛事是英国一家农场主乔治的主意，从上世纪七十年代起，这位前农场主就开始举行这项非正式的比赛。赛事在皇家橡树的酒吧举行，位于英国的斯塔福德郡。 比赛规则很简单：选手们把脚趾扣在一起，尽力把对手的脚压到一边，和比腕力的方式一样。比赛时，选手坐在地板上，同时不参赛的那只脚要离地。比赛采取三局制。 乔治是此组织的主席，他说：“这项运动是上世纪七十年代早期构想出来的，当时，发起人是一群竞走选手，他们要纪念英国一次也没有获胜的事实，决定举办一项谁也没玩过的运动。” 啤酒商甚至制造了一种限量发行的比赛专用啤酒助兴，酒名为“脚踝专家”。 一番紧张激烈的比赛后，男子组决赛中一名参赛选手获得五连冠，一名女子则第四次蝉联了女子决赛冠军。他们各自获得证章。冠军将享用一年的免费冰激淋，亚军则有半年的免费供应期。
• Over the Top
关于掰手腕，美国著名硬汉史泰龙（ Sylvester Stallone ）曾主演过一部影片《飞越巅峰》（ Over the Top ）。在这部影片中，史泰龙饰演一位长途货车司机，为了重新得到儿子而拼尽全力，并且意外地获得掰手腕冠军。这是他个人表演最为成功的一部电影，尤其是他与小演员亨利配合默契，父子感情的真挚让无数影迷流下了眼泪。
• 结束语掰手腕这项体育活动因对场地设备要求不高，简单易学，对抗性强，锻炼效果明显而深受广大青少年的欢迎，对培养青少年的自信心和勇于克服困难，战胜对手均有良好的效果。应该大力提倡。
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